血流を制限して短期間で身体を鍛えることができる加圧トレーニング

加圧トレーニングでは成長ホルモンが分泌される？

加圧トレーニングを行うことで意外にも成長ホルモンを増やすことができます。その成長ホルモンは、顔のたるみを予防したり改善したりすることができるので、美容的に効果があり女性に嬉しいダイエット方法です。

効率的に鍛えたいなら加圧トレーニング

短期間で集中的に鍛えることができるトレーニング

加圧トレーニングをする上で最も魅力的なのは、短期間で効果が出ることでしょう。仕事や家事で忙しい人も、一日約25分程度のトレーニングをするだけで高い効果が得られるのです。そのため、男女に関わらず、人気があるトレーニング方法となっています。短い時間で集中して鍛えることができれば、続けやすいでしょう。

体力に自身がなくても続けることができる方法

通常のウェイトトレーニングでは体力を多く使います。そのため、体力に自身がない人にはトレーニングは厳しいものです。しかし、加圧トレーニングでは運動不足な人でも簡単に身体を鍛えることができます。また、身体に負荷が少ないのでお年寄りにもおすすめのトレーニング方法でしょう。

トレーニングをするだけで血流を良くすることが可能

加圧トレーニングを終わった後にベルトを外すと全身に血液を満遍なく運ぶことができます。ですから、血液の流れが悪い人にはうってつけといえます。血液を制限して身体を鍛えるため、トレーニングが終わった後に身体中に血液を運んでくれるのです。また、血行不良によって起こる冷え性の改善や肩こりの解消にも効果的でしょう。

専用のベルトを使用することでより効果を上げる

加圧トレーニングを行うなら、専用のベルトを着用しましょう。ベルトをつけながらトレーニングをすることで、血流を程よく制限してくれます。また、ベルトを利用することでトレーニング後の疲労回復の効果を高めることができるでしょう。

加圧トレーニングをジムで行うメリット

ジムで自身の身体情報を事前にチェック

トレーニングを行うことを決めたなら、早速ジムへ向かいましょう。カウンセリングやボディチェックをして自身のプランを決めることができます。また、痩せにくい原因も調べてもらえます。

利用しやすいサービスを実施しているジム

トレーニング後の汗や匂いは気になりませんか？ジムではシャワールームやパウダールームも完備しているため、運動後にも快適に過ごすことができます。無料で使用できるため、女性にとっても嬉しい設備でしょう。

トレーナーと徹底的に相談

トレーナーが定期的にカウンセリングを行ってくれるので、自身にあった目標やプランを立てやすいです。また、予算の相談もできるため安心してトレーニングをすることが可能です。

身体の歪みを補正できる

加圧トレーニングの後に、骨盤矯正やマッサージをすることで身体の歪みを直すことができます。トレーニングジムではマッサージを受けることができるスタジオもありますので利用するといいでしょう。

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加圧トレーニングに関する気になる情報

関節に負担が少ない

加圧トレーニングは関節を専用の器具で固定します。そのため、通常のトレーニング方法のように関節に極度な負担を感じることはありません。関節が弱い人やリハビリを行っている人には、ピッタリなトレーニングです。

トレーニングジムを選ぶなら料金で選ばない

ジムでトレーニングをするなら、やはり気になるのは料金でしょう。誰しもができるだけ安い金額でジムに通いたいはずです。しかし、より効果を求めるなら料金だけではなく、設備やトレーナーにも目を向けましょう。